腰部是向前凸出的(2)

赵丽在一家外资的管帐师事务所事情，天天事情12小时以上，一半时间在电脑屏幕前渡过，并且公司划定女员工上班必需穿正规的套装和高跟鞋。4年下来，赵丽已从一个普通的小职员熬成部分司理。原来，事业上了正轨，赵丽完全可以松口吻了，可谁知，最近下班回家后老以为全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶报表，赵丽溘然以为一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她马上想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。赵丽靠着桌子站了或许四五分钟，剧痛才徐徐缓解了，为了事情，赵丽只是揉了揉臀部，忍忍痛就继承干活了。

　　坐姿不正引起坐骨神经痛

除了坐姿和高跟鞋，日常糊口中一些不在意的轻微外伤大概城市让椎间盘留下后遗症。本年25岁的周小姐日前因为腰痛而到医院求诊。她汇报大夫，或许半年前，她介入公司举动会的超过式跳高项目，落地的一刹那，她感受本身的腰被扭了一下，“其时以为有点痛，但我扭了扭腰，疼痛很快已往了，之后也没什么异样的感受。”但是，或许一周前开始，周小姐的屁股却常常在夜深人静时无端端地痛起来。

另外，呈现了臀部疼痛的女性应该举办成果性的熬炼。天天早起举办退后走；或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节拍地往上翘；或采纳仰卧位，头部和两腿贴地，有节拍地把腹部向上挺。“天天迟早僵持15~30分钟，有助增加小枢纽的肌张力，淘汰椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的希望。”

　　肌肉冻伤易假性坐骨神经痛

专家支招：每坐1小时起来走一下

据外科专家先容，赵丽的问题绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。“如今，像赵丽这样的都会女白领许多，久坐、坐姿不正，再加上恒久穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。”但意识到问题严重，自觉就诊的人却不到1/5。