喝下午茶对低落血脂也大有裨益_上班族-健之家健康网

喝下午茶对低落血脂也大有裨益

2014-11-12 12:26 来源：健之家责编：李亚明上班族查看：次

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一项尝试证明，有喝下午茶习惯的人，在影象力和应变力上比其他人的平均跨越15%—20%。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精力、提高留意力、消除疲惫、提高事情效率。

研究者提出，假如能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对低落胆固醇更有利。

对白领来说，午餐吃得太少可能过于慌忙，下午4点阁下肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养平衡的下午茶，它不只能赶走暗暗袭来的打盹虫，尚有助于塑造完美身材。

另外，英国科学家还发明，喝下午茶对低落血脂也大有裨益。要防备胆固醇程度增高，不单与所吃食物有关，还与进餐次数有关。研究者提出，假如能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对低落胆固醇更有利。

中国农业大学食品学院副传授何计国暗示，下午4点阁下的加餐，恰好可以辅佐人们保持精神直到薄暮，进而使得晚餐较量清淡，从而养成最完美的饮食习惯。但下午茶和纯真的吃零食是差异的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部门热量用来供机体耗损。因此，下午茶必需像正餐那样搭配。最好挑选2—3种具有互补浸染，可以担保营养平衡的食品。好比一种谷物食品(饼干、面包干)，配一个奶成品(酸奶、豆奶)，或一个时令水果，虽然尚有饮料，水、清茶皆可。