对于怀孕初期的女性朋友来说，肚子里面的孩子正是在张身体的时候，所需要的营养都是从母体供给。这个时期女性是需要特别关照的时候，尤其是在饮食方面，那么如何吃才能保持身体健康和孩子营养充足呢，怀孕初期应该吃什么好呢?
女性朋友在怀孕初期，都会出现头晕，恶心，嗜睡的症状，个体有差异，出现症状的程度也是有所不同的，这是因为月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，对脾胃造成影响所致。
所以女性怀孕初期，在饮食方面要以清淡，稀软为主，利于消化，减少对胃产生影响，不要过于油腻，但是怀孕的一至三个月，体内宝宝的外形发育正是需要营养，所以要多摄入牛奶，豆浆，蛋羹等，可以多喝鸡汤，在鸡汤中加入适量的姜片，可以有效去掉腥味，另外也要多食用蔬菜，比如生菜或者菠菜等，保证体内所需的维生素，尽量少食多餐，饭后半个小时可以吃点水果。
怀孕初期的女性朋友除了要注意饮食外，还需要注意的是作息，保证充足的睡眠，养成每天排便的好习惯，如果出现便秘，可以食用洋葱或者胡萝卜来产生气体促进排便，每天清晨空腹喝一杯盐开水，对肠胃有清洗功能，便于排除体内毒素。
赤手空拳把病消 两招
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