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女性孕期吃什么防病养生

2014-10-16 19:30 来源：责编：summer孕产妇查看：次

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有的食物有防病祛病的功效，对于怀孕的女性朋友来说，更加需要注意哪些食物摄入够可以给宝宝带来营养。相信大家都知道，女性怀孕后是不能乱服用药物的，尤其是激素类和抗生素类，轻者造成孩子畸形，重了可以引起流产。那么女性孕期吃什么防病养生呢?
1、最佳保胎食物：叶酸。叶酸的最大作用就是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜中正含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量可以高达350微克，名列蔬菜之首。因此在怀孕的前三个月内多吃菠菜是比较好的。
2、最佳防早产食物：鱼。有专家研究过，怀孕初期多吃鱼可以有效降低流产的几率，多吃鱼还可以增长宝宝的智力，为日后宝宝的发展打下比较好的基础。
3、最佳酸味食物：西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
4、最佳饮品：绿茶。绿茶内含有多种微量元素，对胎儿的发育至关重要的锌元素，绿茶内含量最高。
除了上述之外，女性怀孕以后还可以多吃点零食，比如嗑瓜子，西瓜仔、南瓜仔等，南瓜仔中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2等，可谓营养全面。