宝宝智力成长 要吃8大益智食物

　　6.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的身分，常常食用可起到舒张小血管、促进血液轮回的浸染，使人脑子机动。

　　7.核桃：核桃果仁内含富厚的不饱和脂肪酸、卵白质、维生素，微量元素锌和锰，是脑垂体的重要身分可营养大脑，促进细胞的发展，延缓脑细胞的衰弱历程，提高思维本领。每次1-2个核桃，逐日2次，可加强影象，但宝宝食用，留意要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多，不然会呈现大便干燥、鼻出血等环境。

　　2.牛奶：牛奶是优质卵白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体，这些营养素都可觉得大脑提供所需的多种营养。

　　妈妈们可选择多样化建造鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，制止让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，建造也要风雅。

　　5.苹果：苹果含有富厚的锌，可加强影象力，促进思维活泼。苹果是营养、成果都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等差异的样式给宝宝食用。

　　1.鸡蛋：主要含有人体必须的8种氨基酸、富厚的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要浸染，有益于大脑的发育。

　　4.香蕉：香蕉营养富厚、热量低，尚有“伶俐之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超等来历，含有富厚的矿物质，钾离子含量较高，能辅佐大脑制造一种化学身分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的成果大有长处。新鲜水果要多吃，香蕉营养富厚，但要留意利用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

（实习编辑：詹瑜楠）

　　3.鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中尚有十分富厚的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来历，可加强人的影象、思维和阐明本领，并能节制脑细胞的退化。鱼肉照旧幼稚卵白质和钙质的极佳来历，出格是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　宝宝的智力成长需要多种营养物质，那么吃什么益智食物能吃出天才宝宝呢？小编汇报你以下8大益智食物。

　　8.海带：海带含有富厚的亚油酸、卵磷脂等营养身分，有健脑的成果，海带等海藻类食用物质中的璜累物质，更是大脑中不行缺少的。