母乳喂养后乳房会下垂得很锋利，真的是这样吗?如何做才气防范乳房下垂呢?有没有一些推拿的要领呢?
许多女性也许不知道，在怀胎时期乳房会继承发育，为哺乳做筹备。乳房变大后假如照顾护士欠好极易败坏。因此应从有身后就开始留意乳房的照顾护士，利用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图利便不戴乳罩，功效使乳房下垂，觉得是哺乳所致。
新妈妈可以常常推拿，以促进血液轮回，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越迟钝，败坏下垂的水平就越不明明。平时也可多做扩胸举动，促使胸肌发家有力，加强对乳房的支撑浸染。可以参考以下要领：
临睡前或是起床前推拿乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液轮回，增加乳房的营养供应，并有利于雌激素的排泄。
做产后规复操
假如僵持天天做简朴的扩胸举动以及双臂上举的举动，可以熬炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、坚贞和饱满。
留意食用可让乳房更为饱满的食物
b族维生素是体内合成雌激素的必须身分，维生素e则是调理雌激素排泄的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
（实习编辑：詹瑜楠）
赤手空拳把病消 两招
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