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老人走路也可以减压

2014-09-03 19:34 来源：健之家健康网责编：编辑小吴中老年查看：次

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摘要： 人们现在压力越来越大了，特别是进入到老年，又要带孙子，照顾孙子上学。经济条件不好的，还得去挣钱，生活压力挺大的。不过，老年人得照顾好自己，知道怎样解压最好，其实光脚走路是减压的最好方法。

　　人们现在压力越来越大了，特别是进入到老年，又要带孙子，照顾孙子上学。经济条件不好的，还得去挣钱，生活压力挺大的。不过，老年人得照顾好自己，知道怎样解压最好，其实光脚走路是减压的最好方法。

　　研究中，科学家们对老鼠进行了实验。他们首先将实验鼠分为两组，让其中一组的老鼠跑来跑去，进行运动，而另一组的老鼠只是静静的呆着，不进行任何运动。然后分别测试它们的脑细胞变化情况。

　　测试结果发现，进行了运动的老鼠，其脑内的5-HT、多巴胺以及去甲肾上腺素（被称为天然的抗抑郁药物）的水平较高。接下来，科学家又将这组运动过的老鼠置于一个冰冷的洗浴池，用来制造一个充满压力的环境。

　　压力的负作用之一就是会耗竭体内的5-HT的储备。实验结果也正如他们所预期的那样，进行运动的老鼠在压力环境下，其大脑的某个区域诸如5-HT之类的活性物质也得到迅速释放，以此应对压力达到平衡。

　　这说明，运动的小鼠能够更好地应对压力，而且这一现象也同样出现在人类身上。