老年人便秘，总会让人感到困扰。但是如果对患了便秘的老人加以护理，就能使老人恢复得更快，健康得更快。
那么老年便秘护理到底有哪些措施呢？
护理一：多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
护理二：选用富含维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
护理三：芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
护理四：每天要有充分的饮水量，至少8~10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化分辨的作用。
护理五：忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
护理六：除进行饮食调配外，还应配合下列措施。
护理七：养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便。
护理八：用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。
护理九：多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥