女性想要身体健康 就要改掉8个伤身习惯。工作的烦恼，再加上还要照顾家庭，很多女性会忽视本身的身体健康，进而导致身体呈现各种不适。甚至一些女性还会以为只要能利用饮食、积极熬炼以及按期检查等，身体就不会呈现短处。实在不然，日常生活中往往一些看似很泛泛的习惯会粉碎身体健康。
女性想要身体健康 就要改掉8个伤身习惯
1、穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发明，成天穿高跟鞋的女性更等闲受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限出格场合穿高跟鞋，天天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。
2、背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜凌驾体重的1/10。背包应选材质轻的，幸免包上金属等饰物过多，同时还要将不须要的物件及时从背包中清理出来。
3、不爱做气力操练。气力操练有助于掩护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防备认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次气力操练，如举哑铃等都是不错的选择。
4、家务活太沉重。研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更等闲感伤压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分管一些家务活，可让你感受压力大减。
5、节食减肥等闲妥协。英国研究发明，女性均匀每年在饮食方面对本身撒谎474次。因此更等闲导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应对峙写饮食日记，记录逐日摄入的热量，同时幸免情绪化饮食。
赤手空拳把病消 两招
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