固然说当今社会生活程度进步了，老年痴呆的现象还是比力常见的，有专家研究表白：老年痴呆和脑梗死的发病前期都曾经有恒久慢性脑供血不敷的存在。而中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不敷，属中老年人的多发病。了解老年痴呆的先兆和慢性脑供血不敷的防范法子，对付我们而言是很有须要的。
警惕性预兆：
1、 头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多
2、 头痛、头重、头胀不适、头鸣
3、 心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降
4、 失眠多梦、留意力不集中、记忆力减退、遗忘
5、 全身乏力、缄默沉静寡言、判定能力失常
防范法子：
慢性脑供血不敷多由脑动脉硬化所致，建议利用血脂、体重、血压。公道膳食，饮食要平淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，利用高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，对峙运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化感化，延缓动脉硬化的产生。
1、 减少脂肪摄入量。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食品饱含和脂肪酸过多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促进胆固醇的汲取和肝胆固醇合成，促甘油三酯及胆固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。
2、 限胆固醇摄入量，忌食胆固醇高的食品，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。
3、 减少碳水化合物摄入量，不要吃过多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更应少吃碳水化合物高的饮食，如白薯、土豆、藕等，应多吃粗粮、燕麦、豆类，这类食品中有纤维素，可降血脂。
赤手空拳把病消 两招
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