当今社会生活程度进步，现代人的不公道饮食、生活习惯，为身体健康埋下了隐患。高血压、高血脂已成为当之无愧的常见恶疾之首，大把的吃药是人们的无奈之选。实在，在您各项指标得以利用之后，我们不妨减少用量或放下药瓶，去从蔬菜中寻找降压降血脂之帮助要领。
茄子
紫色皮中含有富厚的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改进微循环的感化，对高血压、动脉硬化及坏血病均有必然的防范感化。而茄子纤维中所含的出格物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对付高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推举菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
芹菜
意大利米兰大学研?咳嗽崩们鄄酥泻械囊恢帜艽俳炯铀俜纸狻⑾У奈镏剩故苁哉咄ü郧鄄舜倨涮逯卦?1周内减轻3600～4900克。研究成果表白，常常食用芹菜，不只有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的感化。
推举菜肴——凉拌芹菜
做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下顿时捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
香菇
现代研究证实，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的感化。
推举菜肴——香菇汤
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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