【导读】太极拳是国人非常喜欢的运动方法，尤其是老年人，太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，行动柔和，从而使人体的微循环得以扩张。俗话说“用饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为抱负的运动项目。
“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能。太极拳行动如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，稳扎稳打，久而久之，习拳者自会养成慎重小心的良好习惯，如遇危险也不慌张浮躁。有了良好的心理素养与习惯，行路服务也就轻巧自如，不易跌倒。
太极拳术以分虚实为第一义。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步前进。习拳者久经熬炼，更能应付紧急。如前脚踩于香蕉皮，肯定打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极拳者拳架特低，按照物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
操练太极拳还有缓解关节疼痛、减轻疲乏、强健筋骨、进步人体伸展和平衡能力等，还能改进心态，减轻精神压力。
太极拳适合任何年龄段，但是必然要对峙，对峙一段时间后你会感受身体各方面都大有改进。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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