糊精类和白糖一样会快速升高血糖，而且几乎不含有其他营养素。需要利用血糖的人千万不要被“无糖”二字所迷惑，还是买纯燕麦片吧!
选“营养麦片”还是“纯燕麦片”
燕麦片自己营养价值足够地高，作为主食，即便不插手其他营养身分已经很好了。商家插手一些营养素，一方面是真诚地但愿改进产物品质，另一方面是一种宣传方法，吸引消费者优先购买它。
一些“麦片”产物自己含有燕麦的比例很小，即便插手其他营养素，如钙、卵白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。千万不要以为插手一些营养素之后，加工产物就必然会胜过自然产物。
选“一般包装”还是“花哨包装”
没有花里胡哨的营销，也没有添加任何合成物质，才是自然燕麦片。
