3.枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
怎么做：烹调两片一般的火鸡培根。燕麦中插手两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
营养身分：360大卡的热量，8g脂肪(2g饱和脂肪)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g卵白质。
4.湾仔燕麦
想要增强燕麦的抗菌力?插手一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。
怎么做：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。
营养身分：320大卡的热量，11g脂肪(1.5g饱和脂肪)，47g碳水化合物，30mg盐，8g纤维，11g卵白质。
5.罗马燕麦
插手奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
怎么做：燕麦中插手2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新奇的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
