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电脑族一日菜谱 早餐 应吃好，营养充实，以担保旺盛的精神，并有足够的热量。 应包罗热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆乳、芝麻糊、山药粥等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心。 午餐 午餐应多吃含卵白质高的食物。 瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各类鱼、豆类及豆成品。 晚餐 晚餐宜清淡。 多吃含维生素高的食物，如各类新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 饮品 有助于抗疲惫、防辐射的饮料。 绿茶、杜仲茶、决明子茶。多品茗有助于减轻辐射损害，茶叶中的脂多糖，还可改进肌体造血工能。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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