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玄色食物——益脾补肝的女性食品
读一读中医书籍，你会发明许多玄色食物都是滋阴的佳品，好比地耳和蘑菇就是味道鲜美营养富厚的典范“女性食品”。地耳中含有天然激素，女运带动在大赛前一周持续吃地耳就可以乐成地错过经期，让身体在角逐时处于最佳竞技状态。蘑菇中含有能促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质——硒，它有助于加快血液轮回，防备皱纹发生。别的，黑米中含有人体所需的18种氨基酸，还含有很高的铁、锰、钙、锌等多种微量元素，其营养身分远远高于普通稻米；黑豆尚有防范肥胖和动脉硬化的功能；而黑芝麻中的维生素E含量极富厚，具有养颜润肤、益脾补肝、强身益寿的浸染。 |
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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