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蒟蒻完全不含脂肪又鲜味，说到底也是减肥必食之物，本来它的富厚植物纤维更可以使下身的淋巴流畅，防备腿部肿得松泡泡。 11. 菠菜 菠菜因为它可以促进血液轮回，这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都接收到足够养分，均衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12. 西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可淘汰下半身的水分积累。 13. 花生 花生含有极富厚的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优卵白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14. 奇异果 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，本来其纤维亦十分富厚，可以增加解析脂肪的速度，制止腿部积累过多的脂肪。 15. 西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲劳，淘汰水肿的问题，假如是生吃的话，结果就更好。 |
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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