在肩部外展活动频繁时，很容易受到过度牵拉、挤压、摩擦，从而引起损伤，产生局部无菌性炎症，严重者甚至可引起冈上肌腱断裂。其中羽毛球运动是最需要肩部外展、外旋及内旋的，所以肩袖损伤发病率是比较高的。那么如何防治肩袖损伤呢？一起来看看吧。
肩袖损伤的几个症状
1、肩关节疼痛
肩袖损伤在早期时，疼痛呈间歇性，在运动后及夜间卧向患侧时症状加重，休息后减轻;肩上举时，疼痛明显或加重;打高球和扣杀时常肩部疼痛，减少高球和杀球训练，症状会减轻一些。
肩袖损伤的急性期疼痛剧烈，呈持续性，在肩部活动后或增加负荷后症状会加重。如被动外旋肩关节也可以使疼痛加重。
2、肩关节功能障碍
肩袖损伤严重者，主动肩上举、外旋、外展功能均会受限。其中，肩部外展与前举范围均小于45°，但被动活动范围无明显受限。
3、肌肉萎缩
常见于患病时间较长者，以冈上肌、冈下肌和三角肌萎缩多见。
4、盂肱关节内摩擦音
在需要肩部外展、外旋及内旋的羽毛球运动中，肩袖损伤的发病率是比较高的。在肩部外展活动频繁时，很容易受到过度牵拉、挤压、摩擦，从而引起损伤，产生局部无菌性炎症，严重者甚至可引起冈上肌腱断裂。
即盂肱关节在主动运动或被动活动中出现摩擦声，常见于严重的肩袖撕裂者。
赤手空拳把病消 两招
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