3.运动健身后按摩
在运动过后进行按摩是消除疲乏的一概略领。按摩的手法主要有抖动、点穴、揉捏、叩打等等。首先要做的就是抖动四肢，这个手法是为了放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。在揉捏叩打的时候，可以先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可以互相进行全身推摩。
4.运动健身过后进行沐浴
运动之后进行沐浴也是消除疲乏的一概略领，除了可以清洁肌肤，让表情变得愉悦。除此之外，还可以促进血液循环，加速体内代谢废料的排出。但是不能够运动一结束就去洗澡，否则很等闲加重心脏的承担。
3.运动健身后按摩
在运动过后进行按摩是消除疲乏的一概略领。按摩的手法主要有抖动、点穴、揉捏、叩打等等。首先要做的就是抖动四肢，这个手法是为了放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。在揉捏叩打的时候，可以先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可以互相进行全身推摩。
4.运动健身过后进行沐浴
运动之后进行沐浴也是消除疲乏的一概略领，除了可以清洁肌肤，让表情变得愉悦。除此之外，还可以促进血液循环，加速体内代谢废料的排出。但是不能够运动一结束就去洗澡，否则很等闲加重心脏的承担。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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