户外

“旱鸭子”怎么快速学游泳

运动导读： 天气渐渐炎热起来，很多朋友都喜欢在夏天去游泳降温，游泳可以减肥可以健身。其中的乐趣要实践过才知道了。但是，不会游泳的人可能觉得恐惧和不敢尝试，也抱怨游泳...

海滩游泳必须知道的常识

养生导读 ：在炎热的夏天，很多人都选择游泳来降温，特别喜欢到海边去吹吹海风，泡在海水里，与大海融为一体的感觉好极了。坐看云卷云舒，遥听海笑海哭。...

沙滩健身，引领清爽运动风潮

运动保健导读： 都市人习惯了室内的生活，选择户外健身对身体缓解有重要作用，这是融入自然的最佳方式。感受与大自然融合的乐趣。夏天也来了，来迎来了一场清爽运动风潮，沙滩...

六种户外活动，适合哪个行业的你？

养生导读： 在繁忙的工作下，利用节假日抽身去户外活动，无论是远一点的，还是在家附近散步溜达，享受大自然的美好，享受阳光的沐浴。那种惬意肯定让你身心愉悦。...

清凉水中运动瘦腿有奇效

运动保健导读： 我们都知道游泳可以减肥，其实不游泳，在水中运动也可以有瘦腿效果，游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，...

户外少走弯路 避免新手误区

养生导读 ：许多新人接触户外活动，会有许多不适，结合新人们容易犯的一些毛病，现总结出下面这些特点。给有意发展户外运动的朋友一些启示。...

四种有氧运动供养心脏

运动保健导读： 我只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。目前最廉价的最健康的供养就当数有氧运动，有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真...

徒步穿越几大注意

养生导读 ：徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。...

探洞，感受别样的刺激与遐想

户外运动导读： 提到探险，很多人都会既好奇又担心，在国外，探险家是得到很多人追崇，得到很多人爱戴。但在中国，很多人都觉得陌生，也与传统有关。也与中国教育有关。...

日常爬山的注意事项有哪几点

如今在生活以及工作压力过大的情况下，我们应该多进行户外活动。爬山是一项不错的户外活动，也受到不少年轻人的喜欢。爬山虽好，但 爬山的注意事项 我们也要留意，这样才可以更...

户外运动必备皮肤风衣

养生导读 ：皮肤风衣，顾名思义就是跟皮肤一样的性能，皮肤风衣具有超轻薄，防水，防风，放紫外线，防晒，透气性，速干，抗撕裂等性能特点。适合于春夏秋三个季节穿着。...

注意：散步时说话麻烦大

运动导读： 吃过晚饭，公园上，林荫街道，我们可以看到许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老...

教你挑选最合适的太阳镜

户外活动导读： 出外游玩，夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。...

运动不当易抽筋 运动抽筋正确应对方法

养生导读 ：运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。...

走路的好处多 每天走路越多身体越好

走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实， 走路的好处 有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。...