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户外

“旱鸭子”怎么快速学游泳

“旱鸭子”怎么快速学游泳
运动导读: 天气渐渐炎热起来,很多朋友都喜欢在夏天去游泳降温,游泳可以减肥可以健身。其中的乐趣要实践过才知道了。但是,不会游泳的人可能觉得恐惧和不敢尝试,也抱怨游泳...

海滩游泳必须知道的常识

海滩游泳必须知道的常识
养生导读 :在炎热的夏天,很多人都选择游泳来降温,特别喜欢到海边去吹吹海风,泡在海水里,与大海融为一体的感觉好极了。坐看云卷云舒,遥听海笑海哭。...

沙滩健身,引领清爽运动风潮

沙滩健身,引领清爽运动风潮
运动保健导读: 都市人习惯了室内的生活,选择户外健身对身体缓解有重要作用,这是融入自然的最佳方式。感受与大自然融合的乐趣。夏天也来了,来迎来了一场清爽运动风潮,沙滩...

六种户外活动,适合哪个行业的你?

六种户外活动,适合哪个行业的你?
养生导读: 在繁忙的工作下,利用节假日抽身去户外活动,无论是远一点的,还是在家附近散步溜达,享受大自然的美好,享受阳光的沐浴。那种惬意肯定让你身心愉悦。...

清凉水中运动瘦腿有奇效

清凉水中运动瘦腿有奇效
运动保健导读: 我们都知道游泳可以减肥,其实不游泳,在水中运动也可以有瘦腿效果,游泳教练表示,除饭后1小时内不建议做水中有氧运动,...

户外少走弯路 避免新手误区

户外少走弯路 避免新手误区
养生导读 :许多新人接触户外活动,会有许多不适,结合新人们容易犯的一些毛病,现总结出下面这些特点。给有意发展户外运动的朋友一些启示。...

四种有氧运动供养心脏

四种有氧运动供养心脏
运动保健导读: 我只有血氧含量充足,心脏细胞才能保持最佳状态。目前最廉价的最健康的供养就当数有氧运动,有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真...

徒步穿越几大注意

徒步穿越几大注意
养生导读 :徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。...

探洞,感受别样的刺激与遐想

探洞,感受别样的刺激与遐想
户外运动导读: 提到探险,很多人都会既好奇又担心,在国外,探险家是得到很多人追崇,得到很多人爱戴。但在中国,很多人都觉得陌生,也与传统有关。也与中国教育有关。...

日常爬山的注意事项有哪几点

日常爬山的注意事项有哪几点
如今在生活以及工作压力过大的情况下,我们应该多进行户外活动。爬山是一项不错的户外活动,也受到不少年轻人的喜欢。爬山虽好,但 爬山的注意事项 我们也要留意,这样才可以更...

户外运动必备皮肤风衣

户外运动必备皮肤风衣
养生导读 :皮肤风衣,顾名思义就是跟皮肤一样的性能,皮肤风衣具有超轻薄,防水,防风,放紫外线,防晒,透气性,速干,抗撕裂等性能特点。适合于春夏秋三个季节穿着。...

注意:散步时说话麻烦大

注意:散步时说话麻烦大
运动导读: 吃过晚饭,公园上,林荫街道,我们可以看到许多老人约上三五邻友,或叫上老伴儿,边散步边聊会儿天,怡然自得。然而,从养生角度来说,散步时最好别说话,否则对老...

教你挑选最合适的太阳镜

教你挑选最合适的太阳镜
户外活动导读: 出外游玩,夏天的艳阳,照得人眼睛都睁不开,除了洋伞、帽子可以遮阳外,太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。...

运动不当易抽筋 运动抽筋正确应对方法

运动不当易抽筋 运动抽筋正确应对方法
养生导读 :运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。...

走路的好处多 每天走路越多身体越好

走路的好处多 每天走路越多身体越好
走路也是一项健身运动之一,走路运动被很多国家作为国家计划,原因在于多走路对人的好处有很多。确实, 走路的好处 有很多,研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。...
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