户外

自驾游要小心安全隐患

养生导读 ：天气炎热，有不少父母会带着孩子来个短途自驾游。全家出游固然欢乐，不过在行车过程中，还是有不少安全隐患需要防范，尤其是驾驶者的一些小动作。...

自驾轻松过山路，享受驰骋的感动

户外活动导读： 在都市石林里驾着爱车穿梭，除了要小心驾驶之外还是小心。肯定没有一种驰骋的激情。但到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心...

夏日虽炎热 运动送清凉

养生导读 ：炎炎夏日，你是否还在为没有合适的户外运动而发愁，如果你活力十足，又喜欢明媚的阳光，除了跟旅游团出游之外，还可以参加户外极限活动，展示青春的魅力。...

一叶扁舟带来无与伦比的快感

运动养生导读： 很多的户外活动可能没想到划船。船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了，而世界最古老的小船－－原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。...

出游必备：十件趣味小装备

养生导读： 在繁忙的工作中，抽身出外旅行或者野外探险，给平淡的生活加点料。途中，条件一般都比较艰苦，为了能使旅途尽可能多一点不是很过分的奢侈与享受，不妨尝试往自己的...

夏季游泳的好处和坏处都有哪些

炎热夏天，游泳是人们最喜欢的一项运动了。对于游泳，它是不是都对人有益呢？ 游泳的好处和坏处 有哪呢？虽然游泳是一项不错的运动，但它也存在着一些好处以及坏处，下面养生网...

12生肖保健操助你延年益寿

养生之道网导读： 你听说过古代的十二生肖保健操吗？就是根据十二生肖的习惯动作来改编的一种健身操。听过、说如果长期做这一种健身操的话可以达到强生健体的目的。下面，就跟...

狙击儿童节六大安全隐患

户外活动导读： 儿童节的到来，让父母与孩子的心更贴近一些，因此，很多家长也会在儿童节期间尽可能满足孩子的一些要求，或者主动去带孩子出门游玩，那么，在出游期间，孩子的...

3法健美 塑造健康完美娇躯

养生导读 ：爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高，健美已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题，成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标...

6方法教你减轻运动后肌肉酸痛感

我们都知道如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，这也造成大部分人群难以坚持运动的原因所在了，但是运动是具有很好的健身效果的...

女人健康减肥的3大有效有氧运动

女人总是追求身材的完美，减肥几乎成了每个女人必上的课程，不管她是否肥胖。大家都知道最健康有效的减肥方式除了食疗就是运动，运动减肥更实效，其中有氧运动又是大家最喜爱...

5种骑车健身法有助身体健康

运动可以帮助我们强身健体，相比于其他的一些剧烈运动，骑车是非常受运动者欢迎的一种，它不仅能帮助提高心肺功能，锻炼人体耐力，而且对于减肥和促进心理健康也有很好的作用...

户外活动备太阳镜好处多多

夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，...

提高体育锻炼质量的有效方法

体育锻炼既能锻炼身体又能有益身心，我们应该每天坚持做运动，这样能强身健体，不容易长病。下面分享一下如何提高体育锻炼质量的方法。...

夏日游泳溺水如何做到自救

夏日天气炎热，游泳是健身的不错选择，但是在我们享受清凉的同事也存在很多安全隐患，我们如何才能保证游泳的健康和安全，万一不幸遇上溺水事件怎么办？这里教大家游泳的自救...