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户外活动中被马蜂蛰伤急救方法

户外活动中难免会接触自然，有时会遇到突发事件，如被马蜂蛰的情况，可是很多时候，户外活动的人们缺医少药，不能按常规救治蜂毒的方法行事，只能就地取材先缓解蜂毒症状，防...

盘点十分刺激冒险的户外运动

户外运动有很多，一般的户外运动只要装备足够，提前做好准备，一般都没什么危险，但是有的人喜欢挑战自我，寻找一些比较刺激的户外运动，虽然能让人体验别样的刺激，但同时也...

最适合冬季健身的羽毛球运动

羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空...

健身运动中最坑爹的5种锻炼方式

很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，而很少人知道这一点，也没有几个人会真正注意避免它。现在的年轻人喜欢到健身房锻炼，但这...

谨记五个健康饮食知识 让健身效果翻倍

现在很多的人健身就是光做健身运动，不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果，所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编...

老年人常做六类运动健脑养生

脑部是身体的重要器官，脑部健康不易患阿尔茨海默病，所以日常多多锻炼脑部健康对身体健康好，尤其是老年人经常锻炼脑部会比其它同龄人显得更加灵巧，那么我们该怎么办呢，是...

快走一小时降低中风概率又减肥

人类的运动方式多种多样，游泳、举重、跳高等等都是很好的健身运动，只不过这些运动都需要体育设施和用具，并且运动前要进行准备工作，那么有什么简便的方法呢？想要健身的朋...

户外运动意外骨折的急救四原则

虽然冬季寒冷，但是适当的去户外运动可以加强身体锻炼，起到强身健体的效果。只不过在运动难免会有磕磕碰碰的，可能随时也会遭遇到骨折的情况，这时就得发挥你的现场急救本领...

跑步健身正确方法 这样跑才有用

有的人们认为跑步是最就减肥的运动，跑步能减肥吗?今天就让小编为您解密答案。跑步健身效果是不错，但是如今也有许多人会犯一些跑步错误，那么，要如何改正呢?又如何才是正确的...

适合白领的九个省钱健身方法

如今，很多人从事的工作都属于脑力劳动，长期坐着不运动也让人疲累，很多时候大家都会去健身会所做些健身运动来缓解，但是健身会所高额的费用常常让人感到为难，如何才能更好...

户外露营必备的7件户外装备

露营对于初次尝试的人来说是一件新鲜的事情，但也要准备一些户外装备，对于新人来说是一件头疼的事，户外的露营装备比比皆是，不可能一一备齐，现为大家总结一下露营那些必备...

身体疼痛可靠运动来治疗

很多人都认为身体疼痛时最好是看病吃药来治疗，而运动只会雪上加霜，其实适当运动不仅能增强抵抗力，还能舒缓各关节帮助缓解疼痛。下面小编就来盘点下哪些运动有着缓解疼痛的...

女人跳绳益处多 既瘦身防病又延缓衰老

美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸...

运动锻炼可快速有效治愈八种病

众所周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色，可以治疗多种疾病。那么运动究竟能治疗什么疾病呢？下...

冬季爬山锻炼身体 清晨爬山需要注意4点

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动，而且寒冷冬季去爬爬山有助提高免疫力。不过爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。...