户外

夜跑族可备的健康运动装备

秋季温度虽然有所降低，但是白天的闷热天气仍旧让人痛苦不已，而夜晚没有高温的包围，可以在大街上多散散步，享受一下白天不能出去的痛苦。现在多了一种运动，就是夜跑，奔驰...

跑步利于健康 细数跑步的13大好处

跑步是最常见的运动方式了，很多人会通过跑步来减肥、锻炼身体之类的，其实长期跑步除了这两个好处之外还有很多你意想不到的好处呢。下面，小编详细介绍跑步的13大好处。...

外出野餐知识 安心享受清新大自然

近几年来随着城市节奏的加快，人们压力逐渐增大，很多人都希望去野外呼吸新鲜空气放松一下。只是外出野餐我们也得了解下相关的知识才能更好的享受这难得的悠闲。...

健身有道 细数最经济实惠的健身器材

虽然如今健身房日益发展壮大，但是其昂贵的费用也让许多人望而观止，想健身却经济紧张的朋友们就不妨自己挑选种便宜的健身器材，在家里或者办公室里就可以方便的健身了。不过...

减肥运动之竞走的最佳好处

18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，到20世纪初，竞走被列入奥运会的比赛项目。竞走可以说是最好的运动，对于想减肥却又怕辛苦的人来说也是最佳的选择。...

运动导致腰椎突出？如何运动才保健

大家都知道运动能够修身养性，是非常好的养生方法，只是有人说运动导致腰椎盘突出，这又是怎么回事呢？运动难道还能带来这么严重的伤害？...

有效治疗脂肪肝的运动方法

半数肥胖的人有轻度脂肪肝，肝内脂肪的堆积与体重成正比，体重增加，脂肪亦加重，不过得脂肪肝的患者多数可以通过调节饮食和运动锻炼得到有效控制。...

篮球运动训练方法教学课程

篮球是一项很流行的大众运动，每年都有NBA比赛，几乎多数男性都喜欢。篮球虽然热门，但是想要控制好还是比较难的，如何增强自己的球感和控制？看看以下小编带来的教学课程。...

户外运动：早晨空腹跑步害处多

很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。只是多数人早上跑步都喜欢空腹，要知道空腹跑步是害处多多，早晨还是先喝点水再晨运为好。...

骑自行车可强身健体防百病

如今骑自行车健身的人越来越多，作为一项经济环保的出行方式深受人们推崇。其实骑自行车不仅是利于环保，更能强身健体。很多减肥的人生都通过骑自行车这一有氧运动来燃脂减肥...

减肥操燃脂高效 把握正确减肥时间段

许多MM都喜欢练健身操，不仅是种很有效的瘦身有氧运动，而且还能体现女子的美态。最重要的是减肥操简单易行，你只需要一小段时间的学习，就可以自己把握跳减肥操的节奏了。只是...

山地自行车过弯需掌握四大技巧

近年来对生命挑战的一些运动项目越来越流行，山地自行车虽然不是属于特危险那种，但是山地自行车漂移没有高超的技巧还是有一定难度的。所以说要做高速入弯，是山地自行车比赛...

锻炼肌肉必掌握的13个诀窍

许多男人们健身的目标是锻炼出一身突出的肌肉，要锻炼肌肉，增大肌肉块是有很多秘诀的，否则你的努力也都是白费的咯！现列出一些肌肉锻炼诀窍供大家参考。...

跳绳能缓解颈椎病 细说跳绳的五大好处

也许如今很多人都对跳绳很陌生，但是这却是我们小时候最常见的活动了，跳绳这项简单的运动不仅能给我们带来欢乐，还可以缓解身体的疼痛，更是能够起到减肥瘦身的效果。...

户外常识：防蛇毒急救小措施

喜欢野外活动的人越来越多，只是野外的危险系数也不是我们所知道的的，特别是动植物造成的危险往往估计不足,这些危险,尤以毒蛇最具代表性。下面一些急救常识供被蛇等危险动物引...