双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
二、原地低手控球
双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
目的：用手来感觉球；目的增强球感。
三、背后换手运球
同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
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赤手空拳把病消 两招
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