减肥大计离不开饮食的计划，想要瘦的健康又轻松吗?这样的瘦身规则你需要遵守哦。让你不节食也能减肥，好奇这是怎样的瘦身减肥方法吗?那就来寻找答案吧。
瘦身减肥方法1、节制主食
很多人都是碳水化合为的忠实粉丝，那么对于米饭、意大利面、饺子等那些食物就会让你欲罢不能了，可他们简直就是想要瘦身的你的地狱。吃多碳水化合物，赘肉都长在肚子上，所以你一定要减少它们的摄入量。那么和朋友出去吃饭，就将饭省了吧，主食和甜食都是让你发胖的原因。
2、自制食物
很多的人都喜欢煎炸的美食。那么对于这样的你就要与时俱进了，要敢于对餐厅的餐单说不。在很多的餐厅里服务员会关怀的问有没有什么忌口的，这个时候你千万不要浪费了他的热情，就告诉他少放油，奶油等等的吧，减少热量是帮你减肥的好方法，你帮餐厅省钱，他们也会很高兴的哦。
瘦身减肥方法3、脂肪要避免
油字打头的食物你就要注意了，奶油、黄油等除橄榄油外的多油食物、肉汁以及和油有关的一切食物你都要注意了。除非你已经吃斋多日，是要好好的放松一下，否则最好能避则避。但是也不能完全不吃，否则你想吃的欲望会一直的加重，积攒到你无法承受的时候就会一口气全部补回来了。
瘦身减肥方法原则需要注意，遵守这些原则让你不挨饿也能轻松的减肥。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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