粗壮难看的双腿是所有的美眉都不想要的，但是自己没有天生好身材的命就不能拥有了吗?当然不，快速瘦腿方法就能帮你打造美腿。
其实很多女生腿部的脂肪都是缺少运动造成的。快速瘦腿方法当然就少不了运动了，想要修长迷人双腿怎么可以离开运动呢。接下来的来的两个动作就能帮你搞定。
快速瘦腿方法1.单腿后踢
动作：首先将身体俯卧，然后就抬起双手用手肘支撑住自己的身体，手臂向前伸展，腹部着地。头部也要自然的前伸，眼睛看着前方，然后就向上抬起左腿，绷直脚尖，再放下，重复两次后向另一边重复动作，双腿交替进行数次。
这个简单动作可以收紧大腿后侧的肌肉，让双腿的肌肉更加的紧致，同时还能有效的锻炼到腰腹部的肌肉哦。
快速瘦腿方法2.侧踢
动作：首先左侧卧，然后用自己的左手手肘支撑身体。左腿弯曲一点点，左腿向上抬起四十五度的样子，然后放下，缓慢重复练习几分钟。再换另一侧侧卧重复练习。
这个瘦腿动作对于运动双腿的两侧的线条，改善腿型很有效果，那么在抬起双腿的时候尽量让腿伸直，脚尖绷直。
快速瘦腿方法给你最佳的瘦腿小动作，让你瘦腿更加的轻松有效，是你不能错过的减肥方法哦。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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