局部减肥方法

　　身材不仅是要纤瘦就是好的，然而匀称的好身材才是好的噢，局部减肥方法，可以帮你赶走多余的赘肉，瘦出自己的好身材来，快来看看吧。

　　局部影响整体，也许你并不胖，只是身体局部脂肪过多会影响你的体型问题，例如腰部和手臂，会让你显得很胖，那么这可怎么办呢?

　　局部减肥方法1、拜拜袖手臂

　　女人年龄增大以后呢由于淋巴循环和代谢的原因，腋下和手臂肌肉就会逐年的增加，肥肉越来越多，也就是传说中的“拜拜肉”。那么这样就非常的影响你的身体的整体的曲线了。

　　减肥要点：

　　坚持做手臂肌肉锻炼，每周至少联系两次哑铃;坚持的进行按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始。

　　手法：搓揉、拧扭。涂抹一些乳液或者按摩霜仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。

　　瘦臂运动推荐

　　1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

　　2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。

　　3、再反方向画圆圈，连续3—6次。

　　局部减肥方法2、马裤腿

　　女人因为久坐或者饮食种油脂和糖分过高，会让脂肪和水分都在下身聚积。大腿肥胖有不同类型，其中比较常见的就是大腿外侧的肥胖，也就是大腿外侧，膝盖上方显得很肥大，穿紧身裤或者牛仔裤都很不美观。

　　瘦腿运动推荐：瑜伽 单腿鸽王式

　　做法：

　　1。坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。

　　2。右腿向后弯曲，右手后弯握住右脚脚掌，头尽量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，调整几个呼吸。

　　3。放松，还原。反侧做法相同。

　　功效：伸展腿部及全身的肌肉。提高体内热量排放。

　　两个简单的局部减肥方法，你记下来了吗?那就要赶紧的行动起来去做了哦。