女人减肥方法帮你瘦身

　　很多的女人在年轻的时候身材纤细好看，但是中年以后就身材变形，这可怎么办呢?女人减肥方法就能帮你很好的瘦身，瘦出自己的好身材来。

　　接下来就为大家介绍几个简单的女人减肥方法帮你瘦身方法，希望对你有所帮助。

　　居家女人减肥方法：瘦腰

　　1、将左腿向前伸出，让右膝跪在地上。脚后跟要靠近膝盖，做的时要将腿大幅度打开。

　　2、然后右手扶在地面上，左手则向天花板的方向伸直。抬起自己的下巴，脖子尽量的往后延伸，眼睛看向指尖，将这个动作保持一会儿。然后恢复之前的动作，然后就换向另一边重复，做的时候记得让自己的身体保持平衡，不要让腿外倾。

　　这组动作可以通过扭转腹部，对腰腹部的赘肉进行锻炼来打造小蛮腰，对于帮助有效的减掉背部多余的赘肉也是很有帮助的，是一举两得的好方法。同时呢这样的方法对于帮助锻炼股关节的柔软性，拉伸胸部，预防体姿歪斜。也是非常的好的方法呢，能帮你矫正身体的哦。

　　居家女人减肥方法：瘦腿瘦臀

　　1、需要一个椅子，然后用两手扶住椅背，将双腿打开，距离大于肩宽，一米左右的距离就是最好的。

　　2、慢慢的吐气，然后就将自己的身体开始向右慢慢移动，让自己的右腿大小腿之间弯曲成直角。此时，右大腿的内侧要平行与地面。

　　3。再在吸气时恢复之前的动作，吐气时身体往左侧移动第二步的动作。这样进行交叉动作。动作一定要缓慢哦。

　　这样的动作对于锻炼身体很有效果，从而使容易僵硬的关节和部位得到很好的放松。促进下半身的血液和经络通畅循环，紧致全身的肌肉。

　　简单的女人减肥方法，这里只为大家介绍了两个部位的瘦身方式，但是它也是可以帮助锻炼到全身的哦，是非常的好的瘦身的方法。你不要再等了，早点的让自己瘦下来吧。