跳绳器械简朴，园地处处都是，简朴易行，是一项适合公共的体育健身举动。
9、对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的努力浸染，因而也有利于女性的心理康健。
1、跳绳是搪塞肥胖、防范血脂异常、高血压最切实可行的方法，也是一个很好的熬炼耐力的有氧代谢举动。出格适宜在气温较低的季候作为健身举动，并且对女性尤为适宜。从举动量来说，一连跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧举动。
4、能促进儿童心灵手巧
每周跳绳不该少于4次但也不行多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间节制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的结果，多于两个小时的太过练习也会使身体非常疲惫。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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