【导读】提起俯卧撑，各人城市想到双手支撑，身体起伏在地面上的行动。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群彼此共同，这险些可以检测到身体每一个部位。那么俯卧撑到底应该奈何操练，有几多种玩法，每种练法又有什么差异的浸染呢？
4、手指功法。主要是以十指为支撑点，其他行动与前两种方法沟通。随出气力增加，着地的手指可以依次递减。该方法主要操练指力，加强手的握力、抓力、协力，力透指尖。应留意的是，若指力达不到支撑身体的气力，可以先让手指顶着墙面操练，身体斜撑。待指力逐步加强后，再逐渐放到程度地面来练，以防手指受伤。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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