2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后
3、站姿，双臂上举，掌心合拢
1、站姿，双手臂打开向上举
坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体逐步后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿逐步收起。保持行动几秒钟。通畅胸腺，防范胸部疾患的产生。
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧举办。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液轮回。
2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后
3、站姿，双臂上举，掌心合拢
1、站姿，双手臂打开向上举
坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体逐步后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿逐步收起。保持行动几秒钟。通畅胸腺，防范胸部疾患的产生。
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧举办。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液轮回。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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