还要重视 体育 熬炼

【导读】有些人在对付孩子的身高问题想尽步伐，相信许多爸妈都想本身的孩子长得高，有助于孩子今后的糊口和成长。那么小孩奈何才气长高呢？最好的增高要领就是要先担保孩子的睡眠时间，要有公道的饮食搭配，还要重视体育熬炼。这样，孩子才气快高长大哦！

有助于孩子增高的食物有哪些？

豆腐干含有富厚卵白质，并且豆腐卵白属完全卵白，不只含有人体必须的8种氨基酸，并且其比例也靠近人体需要，营养代价较高。豆腐含有多种矿物质，可增补钙质，防备因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。

有助于孩子增高的食物有哪些？

做法：1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用；海米用开水泡发；韭菜切成3厘米长的段；瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，插手高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

二、香炸猪排

做法：1、肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搞乱待用。2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，插手面包糠裹匀待用。3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

质料：猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

光华金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理勾当必须的优质卵白质、脂肪，尤其是富厚的钙质可维护骨骼康健。

质料：豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

一、肉丝豆干