它也为心灵与身体成立了一种精力纽带

2014-11-10 14:36 来源：健之家责编：张鹏宇健身查看：次

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Step4：吸气挺胸，由肩部发动胸部程度向右上方动，并保持5秒后答复兴位，算完成一组行动，20组/天。

Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。

它是一种全身的举动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都获得充实的勾当，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的行动很是重要，它能表达出舞者的优雅和精良。它不只仅是一种举动，它也为心灵与身体成立了一种精力纽带。你可以象蝴蝶、波浪、流水一样欢畅与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有气力、越发性感。它是密斯摸索自身的舞蹈，是对身体和心田世界的探险。

Step2：吸气挺胸，然后由肩部发动胸部程度向左上方动，并保持5秒，留意只管保持双肩程度，不要倾斜。

肚皮舞丰胸结果奇佳成

大口吸气吐气，胸部的抬落越明明结果越佳。

Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。

【导读】肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，不单有减肥的功能还能丰胸哦，发起你没事的时候多跳跳。作为一种美妙的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人目眩凌乱的胯部摇摆行动，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充实发挥出女性身体的阴柔之美。