三、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀。可以调剂气血的循环，旺盛代谢感化。任何老弱病残，均易操练，只要在气功的诀上留意，便可收到效果。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。要使行动随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼。
左右手掌里向成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后，再推到左边，亦是里向转数十圈。
三、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀。可以调剂气血的循环，旺盛代谢感化。任何老弱病残，均易操练，只要在气功的诀上留意，便可收到效果。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。要使行动随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼。
左右手掌里向成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后，再推到左边，亦是里向转数十圈。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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