八段锦像瑜伽一样注重呼吸、意念和动作的配合，它的呼吸采取腹式呼吸，要求每一吸都要腹部膨起，每一呼腹部塌下，对意念的要求是意沉丹田，丹田在肚脐下一寸三分之处，意守丹田，可以促进腹式深度呼吸的形成，让身体获得更多的氧气，促进血液循环，更可以按摩腹部经络，激发生命的原动力，增强养生效果，意守丹田还有助于重心下移，增强身体的平衡。
温馨提示：以上小编为大家详细介绍了中式瑜伽八段锦，希望能对大家有所帮助。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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