当你达到中期怀胎的时候，尽大概制止长时间的平躺。因为逐渐增加的子宫重量会影响繁育中胎儿的血液和营养活动，也大概会加重后腰和心脏的疼痛，并导致血压的上升。
此刻越来越多的孕妇选择去做瑜伽来熬炼身体，从而到达加强体质的浸染。可是，因为孕妇自己环境就较量非凡，在做瑜伽的时候要出格的小心，有些行动必然要制止，来看下文如何说？
平躺
1.孕妇瑜伽 优雅举动稳塑身
呼气，吸气，伸展双臂，成坚硬的三角形，收缩肩胛骨，扩展胸部，身体放松，气力转移到肩膀上，收缩臀部，上推骨宽部，增加背部，保持姿势，自然呼吸。
直面墙壁或尺度长度的镜子，双脚并拢，脚趾与脚跟成直线，脚踝也要并拢，体重匀称地漫衍在双脚表里两侧，确保身体调解的时候足弓拱起，气力向上活动，膝部向后收缩，横隔阂张开，背部向后向下伸展，肩膀胸部扩展。
保持20-30秒，热身今后，增强韧带的伸展，吸气然后呼气，同时用胳膊肘向外向下按压双膝，保持20-30秒，再吸气然后挺直上身。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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