行动要点：平坐于地面上，屈膝，脚掌相贴，接近大腿内侧，腿部只管贴近地面，背部保持挺直，身体微微向前，初学的MM可以用瑜伽绳套住双脚，用手拉住绳头，这样可以或许辅佐你身体向前倾斜哦！
瑜伽减肥许多人都想练，它也是各人公认减肥有效的要领。瑜伽减肥也是康健的瘦身举动，那到底练哪几式结果更佳呢？下面小编就为各人先容五式减肥瑜伽，假如你想瘦身，这五招是必练的。
倒三角式
轰隆式
蝶式
行动要点：跪坐，手伏地，分隔与肩同宽，在大腿处夹瑜伽砖，这样便于之后的向上拉伸，踮起脚尖，向上提起臀部，逐步伸直双腿和双臂，身体向下压，是上半身成一直线，脚跟逐步着地，初学的MM脚尖可以踮起，以免过度拉伸。
磨豆式
行动要点：平坐于地面上，屈膝，左脚贴放于右臀旁，右腿放在左腿上，右脚贴放于左臀旁，背部挺直，左手肘放于右手肘上，合掌于脸正前方。初学的MM双脚假如不能贴放于臀部，接近臀部可能脚掌贴地，脚跟贴放与大腿外侧。
行动要点：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯；逐步向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又可以或许助你伸直双腿哦！
牛面变式
行动要点：仰卧在地面上，屈膝，脚面贴地，贴放于臀部两侧，手臂向上伸直，掌心向上，腰部离地，初学的MM脚假如不能贴臀部，只要接近就可以咯，肩部以下可以垫张毯子，制止背部拉伤。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥