谁都但愿与本身的情人在温馨的气氛下享受浪漫。想象一下，在轻柔曼妙的音乐环绕中，两个热恋中的人穿戴瑜伽服，或含情相望，或背贴背，一呼一吸之间共同默契、心灵相通，似乎整个就只剩下两小我私家依偎在一起。这，就是浪漫与健身分身的恋爱瑜伽。
1. 促进血液轮回
弓身，伸展前胸，将告急的情绪释放，这时血液在腹部可以或许充实轮回，从而调理躯体和四肢的轮回系统。不要小看这个行动，它还能促进生殖系统的康健。之后可以俯卧在地上，向后打开双手，逐步抓住双脚，吸气，依次抬起头部、腿部和胸部，只管屏住呼吸。之后呼气放平身体。
2. 消除事情疲惫
男性可平躺于地面，双脚撑在女性腰部的肌肉上，女性向后弯曲，男性的脚跟从女性腰部的弯曲逐渐直立，女性的安详感可由男性的支撑获得增强。这一姿势也称作圆满式，可以或许柔软脊柱，消除去事情后肩部，背部的疲惫感。
3. 熬炼身体均衡
男性位于女性之后，逐步抬起一侧的大腿，将重心放在另一只腿上，收紧腰部的同时，上半身向前伸展。这时女性可在一旁帮助，不致男性行动过大而受伤。这一姿势也叫作鹿车共挽，可以或许加强腿部气力，熬炼身体的均衡性和柔韧性。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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