事情压力大、糊口无纪律、饮食不控制，白领中的大都人都有肠胃问题。瑜伽体位法大多环绕腰、腹举办，因此有挤压脏腑、解除毒素、理清肠胃和流畅血液轮回的浸染。下面就为各人先容五种对换剂肠胃问题较量有效的瑜伽要领。
摩天式
挺身直立，两脚稍微分隔；吸气，踮起脚尖，两手臂交错，举过甚顶向上伸展身体；呼气，并逐步将两脚脚随着地；吸气，提脚跟向上抬起身体，手臂侧平举打开。
风吹树式
挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧；吸气，头顶合掌，提脚跟；呼气，躯干从腰部弯曲，倾向右侧，保持五秒，吸气收正；呼气向左，保持五秒，吸气收正。
腰旋转式
挺身直立，两脚分隔与肩同宽，十指交错，两臂高举过甚；吸气，动弹手腕，让两手掌心向上；呼气，向前弯身，弯到双腿和背部成九十度直角为止；两眼凝望两手，吸气身躯只管转向右方，呼气将上身只管转向左方。
婴儿式
仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上方，吸气按在腹部；呼气，昂首，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位；抱双膝，压双膝至胸部，呼气，昂首触膝，深呼吸4次，回位放松，换另一条腿反复。
鳄鱼式
仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上；吸气，抬左腿呈直角；呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5至10秒；吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，换另一条腿反复。
恒久僵持操练以上五式瑜伽，对付增进轮回成果，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等肠胃疾病结果明明，同时还能减轻体重、养颜美肤、精力舒畅。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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