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春节期间各种聚餐，难免举杯相贺，开怀畅饮，而胡吃海喝美了口中的味蕾，可却苦了勤劳的肠胃。不仅酒精会伤害肝和肠胃，而且鸡鸭鱼肉等“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。那么，节后肠胃易出现哪些问题呢?节后又应该如何调理肠胃呢? 节后肠胃易出现哪些问题呢? 1、没胃口?以清淡解油腻 >>
节日里的大鱼大肉让人吃不消，节后不妨调整饮食结构，让“长假加班”的肠胃歇一歇。消化内科医生建议，市民节后饮食可以适量增加玉米、燕麦等谷类粗粮，减少精制米面、糖果、甜糕点的摄入，以清淡为主，减少油腻，少糖、少盐。多吃蔬菜水果，其含有大量的维生素、膳食纤维，可以解除人体内的油腻，维持肠道的正常蠕动。多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢。 需要特别注意的是，节后吃粗粮并非多多益善。吃太多粗粮，胃需要分泌许多胃酸来消化，反而造成负担，同时过量食“粗”会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。因此，节后补充粗粮要把握适量原则。另外，吃粗粮要多喝水，因为粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分作后盾，才能保障肠道的正常工作。 热图推荐：
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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