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2、节后便秘?作息规律多喝水 过完节，不少人发现自己的新陈代谢不正常了，在厕所蹲半天也没有便意。为什么会节后便秘呢?一方面，春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘;另一方面，春节期间，很多人前一晚熬夜第二天赖床，因而错过了“习惯性排便时间”，打破了排便规律，久而久之就会使得排便间隔时间延长，最终导致便秘。 因此，解决节后便秘不仅仅要调整饮食，摄入充足的膳食纤维，还要从日常作息着手，规律作息，让自己的身体的生物钟恢复正常，同时饮水和运动也会对排便有所影响。 >>
节后调理肠胃还可以学中医按摩三穴位 上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。 中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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