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>> 人类按照“日出而做，日落而息”的生活规律延续了上万年，人体的每一项生理功能均形成了高度精密和稳定的昼夜规律，生理学上称作“动力定型”。这种动力定型一旦形成，就具有适应性和预见性。 人体每一个器官都有自己的生理节奏，掌握这些生理节奏的奥妙，就等于找到了防治疾病的办法。生也要根据生物钟，养成良好的生活节奏，身体才能健康。原苏联科学家费洛诺夫曾研究发现，人体一天24小时的生物钟表现不同，可以有针对性地保养。 >>
顺应生物钟意义重大 如果不按时吃早餐，胃液、胰液、胆汁仍正常分泌进入胃肠，长期下去会导致胆道结石及胆囊炎，造成胃肠功能紊乱;如果长期做夜班，会导致失眠和消化功能紊乱;经常出差、工作节奏快、饮食不规律、缺乏运动、情绪紧张，会提前10~15年发生心脑血管疾病。 这些人群更会因体力高度透支、免疫功能严重下降、患各种感染性疾病和癌症，严重者会英年早逝。为了获得健康，我们必须认识各项生理活动在生物钟里的最佳运转时段，保证身体在最佳时间里进行相应的生理活动。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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