导读: 连年来腱鞘炎的患者越来越多，恒久用电脑是个中一个很大的致病因素。常常用电脑的人，由于长时间用手指按键盘和点击鼠标，容易产生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕枢纽的腱鞘炎，详细表示为手指及腕部勾当不机动以及伴有活滚动响等症状，对日常糊口造成很大的影响。
如何远离腱鞘炎
1多用热水泡泡手
日常用手劳作较多的环境下，应多用热水泡泡手。手的皮肤很稚嫩，因此，水温的节制以手以为微热即可。
2留意适当的休息
留意劳逸团结，持续事情时间不宜过长。事情一小时，让手部枢纽放松一会儿，好比揉搓手指和手腕，紧握拳头几秒后放松，以保持枢纽的机动度。 3休息时将手举高
当你休息时，制止使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
4保持正确的姿势
在洗衣、做饭、拂拭卫生等家务劳动时，要留意手指、手腕的正确姿势，不要太过弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
5键盘鼠标前加个“垫”
利用电脑时，在键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托;竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，以防手腕太过弯曲;鼠标放得离身体近些，制止前臂太过前伸，同时保持手腕平直。
6手部保暖要做好
洗衣服时，最好用温水，不宜用冷水。夏天若吹空调，把温度调高些，制止手部着凉。
7做做枢纽举动
手腕枢纽做做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，往返多做屡次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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