导读: 电脑为人们的糊口带来和利便快捷，更增加了人们的娱乐糊口内容，如今有许多人喜欢在晚上睡觉之前利用电脑事情或着玩游戏等，睡前利用电脑的危害照旧需要人们正视。那么，电脑族如何保健呢?
1 导致睡眠障碍
在正常环境下，人们的体温白日高而夜晚低，二者温差大则容易得到深度睡眠。假如临睡前利用电脑，豁亮的显示屏和开关措施的勾当会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，粉碎体温变革纪律，使原本该低落的体温处于相对较高的事情状态，进而影响睡眠质量，甚至呈现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时遏制利用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠情况，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
电脑辐射污染会影响人体的轮回系统、免疫、生殖和代谢成果，严重的还会诱发癌症、并会加快人体的癌细胞增殖。
3 影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表示为男人精子质量低落，孕妇产生自然流产和胎儿畸形等。
4影响心血管系统
影响人们的心血管系统表示为心悸、失眠，部门女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量淘汰、窦性心率不齐、白细胞淘汰、免疫成果下降等。
5 影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表示为视力下降，引起白内障等。
赤手空拳把病消 两招
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