导读: 由于恒久利用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或枢纽麻、胀、疼、痉挛。本日小编为各人整理了逐日只需5分钟就可缓解症状的“手操”，电脑一族赶紧get起来吧。
4行动4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。阁下手各做10次。
功能：熬炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
5行动5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功能：促进血液轮回，放松身心。
6行动6：双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依本身气力而定。
功能：加强手腕气力，熬炼肢体协调本领。
7行动7：双掌合什，前后举动摩擦致微热。
功能：促进手部的血液轮回。
肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，留意手臂不要过高，和胸部有必然间隔，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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