导读: 由于恒久利用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或枢纽麻、胀、疼、痉挛。本日小编为各人整理了逐日只需5分钟就可缓解症状的“手操”，电脑一族赶紧get起来吧。
这些行动主要练习腕部气力和手指机动性，来缓解肌肉一连的僵硬。虽然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部练习也必不行少。
1行动1：用手表做帮助器械，按顺时针和逆时针动弹手腕25次。
功能：缓解手腕肌肉酸痛感受。
2行动2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起行动，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的举动，各25次，熬炼腕屈肌。
功能：防治腕枢纽骨刺增生，加强手腕气力。
3行动3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功能：加强枢纽抵挡力，促进血液轮回。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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