4、站姿前屈
3、半月式
站姿，左脚向前跨出一大步，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂举过甚顶，手掌合十，肩膀只管向后弯曲，挺起胸部。
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，打开肩膀，挺起胸部，眼睛目视前方。
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站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过甚顶，手掌朝向前方，肩膀向后弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部向上。
站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，双臂伸直撑在身体前方，手掌完全着地，压低肩膀，放垂头部，臀部只管向上抬起。
站姿，左脚向前跨出一大步，右脚置于后方，小腿面紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直撑在左脚两侧，手掌着地，头部向后仰，眼睛目视前方。
6、下狗式
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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