要想不成为鼠标手，不要持续在电脑前工作过长的时间，在持续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。用科学的要领安排鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好本身的工作。
1、手腕运动
腕伸行动——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持行动30秒。换右手做。反复2至3次。
腕屈行动——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持行动30秒。换右手做。反复2至3次。
2、直臂伸展
伸出双臂，与肩成程度，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。留意：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。
3、手腕旋转
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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