第四，天天三餐，不要吃含转基因或含催化剂身分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，个中红薯是最佳的食物。
天天做7件事，完全大概保持康健的体魄。台湾康健专家林光常博士先容，人的疾病大都是由糊口习惯、饮食方法不良造成的。要保持康健，天天需做7件事。
最后，常怀戴德之心，常常向人表达谢谢之情。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠岑岭。第1个岑岭是晚上23时。错事后，只能在第2个岑岭———破晓2时熟睡，更重要的是，睡眠岑岭到来时，免疫系统自我修复的本领最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第三，天天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽间隔。握空心拳在胸腺两侧往返磨擦身体可加强免疫力。
第六，摒除一切灰心消极意念，不要说否认、负面的话语。
第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。
第二，晨起光脚穿草鞋在草地或黄地皮上走15分钟至30分钟。人天天因打仗大量电器，身体内摄入电磁波。光脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导倾轧体外。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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