想让宝宝长得高，睡眠知识要知晓

  想让宝宝长得高，光靠遗传和营养好是不可的，还要靠富裕的睡眠。这是精采的睡眠能让宝宝的大脑充实休息，排泄出更多发展激素促进身体的正常发育。假如妈妈想让宝宝长得高，必然要相识睡眠知识。

  一、宝宝什么时间入睡最好？

  不少大夫都认为，宝宝9点之前进入梦境是最好的选择。发展激素在夜间有两个排泄岑岭：一个是在晚上9点到第二天1点，另一个是在第二天4点到6点。假如宝宝在这两个时间段都处于睡眠状态，那么他的发育一会很好。

  二、宝宝晚上睡多长时间最好？

  先给各人看一下美国睡眠协会给出的宝宝最佳睡眠时间：3个月以下宝宝天天睡14-17小时；3个月到1周岁宝宝天天睡12-15小时；1到2岁宝宝天天睡11-14小时；3-5岁儿童天天睡10-13小时，6到13岁儿童天天睡9-11小时。

  凡是来说，足月出生的宝宝在1岁前约莫会长高25公分，之后每年会长高5公分阁下。宝宝在一岁前的发展发育是最快的，过了一岁发展速度就逐步降了下来。因此，妈妈要让宝宝睡的足够长，除非他白日睡眠时间高出3小时，不然别吵醒他。

  三、让宝宝睡的巩固，这些习惯要养成

    1.宝宝要养成精采睡眠纪律

  宝宝睡得安不巩固，宝宝起的浸染很要害。宝宝三个月后，妈妈就要让他养成养好的睡眠习惯。晚上9点后，妈妈要把宝宝放在婴儿床上让他逐步安静下来进入梦境，别让他玩的太欢快。

  2.宝宝睡前先洗澡

  让宝宝睡的香甜，妈妈还要在睡前给他洗个热水澡。热水澡能让宝宝的神经舒缓下来，加速血液轮回，这样宝宝睡得更巩固。

  3.宝宝睡前给他讲故事

  宝宝睡觉要妈妈哄，妈妈在哄宝宝睡觉时可以给他讲睡前故事，一方面让宝宝快速进入梦境，一方面晋升他的语言感知本领。

  4.节制好光泽

  有的妈妈在宝宝睡觉时依旧开着灯，其实太亮的光泽对宝宝安睡很倒霉。所以妈妈在宝宝睡觉时要关掉灯，假如妈妈有事，可以开小夜灯或台灯。